Скоро перевод часов на «зимнее» время: стоит подготовиться к смене режима

Напоминаем, что через неделю ночью, с 26 на 27 октября, вся Украина перейдет на зимнее время: ровно в 3 часа ночи стрелки часов необходимо перевести на час назад.

Таким образом, поспать можно будет на час дольше. Несмотря на это, перевод времени может негативно повлиять на здоровье. У некоторых может наблюдаться нарушение сна, появляются различного рода недомогания и чувство усталости. Особенно это касается людей, страдающих хроническими заболеваниями.

Чтобы смена режима прошла без вреда для здоровья, готовиться к этому надо заранее, минимум – за неделю до перевода часов. То есть уже пора начинать.

В частности, медики рекомендуют соблюдать привычный режим сна-бодрствования не только в будни, но и по выходным. При этом подолгу в постели не нежиться, а начинать день с зарядки и ободряющего душа. Также следует соблюдать график приемов пищи, больше употребляя сезонные продукты. Не стоит нагружать организм слишком сильно, подвергать его стрессам, нервничать или вступать в серьезные конфликты.

/uploads/news/964x620/C78h3JgB.jpg
2019-10-20 08:35:00